Geestelijk vitaal

Je fit voelen is niet alleen een zaak van fysiek fit zijn maar ook van geestelijk fit. Om tot innerlijke rust te komen, vaak in combinatie met fysieke fit elementen, kun je in Oudewater bij diverse organisaties terecht voor yoga of Chi Neng.

Yoga bij Best You

Even helemaal tot rust komen, tot jezelf komen of je flexibiliteit verbeteren? Dat kan bij de ‘Best You’ studio op de Wijngaardstraat 48 in Oudewater.
Bij Best You wordt authentieke yoga in een modern jasje gestoken. De Best You Yoga docenten leggen het bruggetje tussen het drukke dagelijkse leven en een mooie manier om tot jezelf te komen. Geen spiriwiri zweverige yoga, maar een laagdrempelige fijne manier om goed voor je mind en body te zorgen. Je kunt kiezen voor verschillende vormen, de vorm die bij jou past. Tijdens een yogales werk je samen met anderen aan kracht, souplesse en mindfullness. Alle spiergroepen komen aan bod. De docenten geven unieke lessen. Elke docent heeft een eigen stijl. Yoga bij Best You staat voor kracht en bewustzijn. Samen aan de gezondheid werken. Ieder op zijn eigen niveau. In kleine groepen van 10 personen. Bij Best You word je meegenomen op een yogareis in verschillende stijlen. Zo kun je vanaf september kiezen voor Hatha, Yang Yin, Yin, Hatha Somatics en Yin Nidra. De lessen worden aanboden in een cyclus van bijvoorbeeld 14 weken die voor de betrokken yogi’s in een opbouw langs verschillende thema’s, chakra’s en meridianen gevolgd kan worden. De lessen zijn ook flexibel te volgen.

Enjoy Pilates

Anneke de Kruijf van Enjoy Pilates is een ervaren Pilatescoach die op de dinsdag-ochtenden in Sporthal de Noort Syde (Touwslag 3) in Oudewater te vinden is. Met haar expertise en kennis zult u een geweldige sportervaring opdoen die uw leven zal veranderen. U zult snel uw conditie zien groeien. 
Pilates is de honderd jaar oude methode van Joseph Pilates geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten en toegankelijk gemaakt voor iedereen.
Bent u minder mobiel, heeft u klachten zoals reuma, scoliose of andere mobiliteits beperkende aandoeningen? Ook dan kunt u bij Enjoy pilates les volgen.
In de les ‘Plus Pilates’ wordt ‘Pilates’ op een rustige manier gegeven met oefeningen die alleen geschikt zijn voor uw klacht. De oefeningen zijn gericht op de verbetering van uw houding en het vergroten van de fysieke conditie. Samen met een coach werkt u aan een betere houding en mobiliteit waardoor u beter in uw vel zal zitten.
Pilates is een eenvoudige maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd, zowel voor beginners als gevorderde sporters. Ook als oefentherapie is deze methode goed toepasbaar. Kijk voor meer informatie op www.enjoypilates.nl

World of Chi

Bij Harriët van Zuilen van ‘World of Chi’ kunt u aan de Marktstraat 7 in Oudewater terecht voor Chi Neng Qigong, meditatie in beweging voor gezond leven in balans.
De lessen Chi Neng Qigong (ook wel Chinese Yoga genoemd) worden gegeven in kleine groepen, die voor iedereen toegankelijk zijn. Ook als je wat ouder bent, wat minder mobiel of als je herstellende bent. De rustige, vloeiende en zeer effectieve bewegingen zorgen dat jouw energie weer gaat stromen in alle delen van je lichaam. Je voelt je rustiger, krachtiger en meer in balans.
Fysiek, emotioneel, mentaal. Door te bewegen met aandacht en bewust gebruik te maken van je ademhaling, kom je dichter bij je lichaamsgevoel en kunnen verbindingen herstellen. Dat is essentieel. Je lichaam is de basis voor je bewustzijn. Een goede verbinding met je lichaam is nodig om de regie over je leven te kunnen houden en daardoor gezondere keuzes te kunnen maken. Daarnaast verbetert het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Ongemakken als verkoudheid, hoofdpijn en rugpijn zullen al snel verminderen of verdwijnen en je slaapt beter. Naarmate je langer beoefent, komen de dieper gelegen, chronische klachten aan het licht en kunnen ook die helen. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht en desgewenst voor het delen van ervaringen. Delen is helen.
Soms is er behoefte aan individuele begeleiding voor volledige aandacht voor jouw proces, ook daarvoor kun je bij World of Chi terecht.
Meer informatie is te vinden op www.world-of-chi.nl