Help! . . . overgewicht

Recent bleek uit onderzoek dat de helft van de volwassen Nederlanders overgewicht heeft  en 14% van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). 
Van de kinderen van 4 tot en met 17 jaar oud heeft 16% overgewicht,  van wie 3,5% ernstig. Aanpassing van je leefstijl en gezondere voeding helpt je in de goede richting.

Diëtheek

Om overgewicht te lijf te gaan kan je in de regio terecht bij de Diëtheek. Niet alleen voor ondersteuning bij overgewicht, maar ook bijvoorbeeld voor advies bij ondergewicht of problemen met COPD, cholesterol, darmklachten, maag of allergieën.
Diëtist Bruno Markovic helpt je graag en gaat samen met jou kijken welke stappen en welke ondersteuning je nodig hebt om jouw doelen te bereiken en vol te houden. Hij doet er alles aan het voor jou vooral makkelijk te maken.
Ook werkt de Diëtiek samen met Fysiotherapie Mastwijk Wagemakers in het GLI (Gecombineerde Leefstijlinterventie) programma. De Diëtheek is sinds een jaar te vinden in het Medisch Centrum Oudewater aan de Oude Singel. De spreekkamer bevindt zich meteen om de hoek links bij binnenkomst op de begane grond. De wachtkamer is voor de deur.

Ben je er klaar voor dat voeding je gaat helpen?
Neem dan contact op via 088 4253600
of via een bericht naar b.markovic@dietheek.nl.

Gezonde recepten

Er zijn veel sites, van met name fabrikanten en supermarktketens, over gezond eten en gezonde recepten. Die zijn wel zelfstandig te vinden. Leefstijlcoaches maken vaak gebruik van apps om je aan suggesties voor goede voeding te helpen. Voeding die je helpen om de calorieverbranding en de calorie-inname in balans te brengen.
Wij willen vooral de receptensite van het Voedingscentrum onder de aandacht brengen. Die biedt meer dan 2.000 makkelijke, lekkere en natuurlijk gezonde recepten, met vooral produkten uit de ‘Schijf van Vijf’. Voor ontbijt, lunch en avondeten. Voor toetjes en traktaties.
Via filters verfijn je de zoekopdracht. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan.
Op de site vindt je ook de Kookhulp die handige info en tips geeft voor tijdens het koken, zoals de basis bij bakken, braden en koken, inclusief kooktijd van groente.

Download gratis op www.voedingscentrum.nl