Wekelijks beweegmoment voor mensen met dementie in Montfoort
Door: Jurgen van der Hoeven Algemeen‘Heel leuk om te doen!’
Voor mensen met (beginnende) dementie is voldoende beweging in de buitenlucht belangrijk om geestelijk fit te blijven. Daarom organiseert SWOM samen met Montfoort Vitaal iedere dinsdag de activiteit BeweegMee vanuit ‘t Bakkershuis. De IJsselbode liep een keer mee om sfeer te proeven.
Iedere dinsdag rond kwart voor elf vertrekt buurtsportcoach Luc Ludkiewicz vanaf ontmoetingscentrum ‘t Bakkershuis met de deelnemers richting het stadspark. Niet alleen om lekker een rondje te lopen, maar ook om onderweg wat oefeningen te doen. “Door te bewegen voorkom je niet dat het brein achteruitgaat, maar het vertraagt de achteruitgang wel”, legt Luc het belang van BeweegMee uit. Buiten bewegen kan mensen met geheugenproblemen zo helpen om langer actief en alert te zijn. Bewegen stimuleert de doorbloeding, waardoor de hersenen beter worden voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Dit helpt bij het behouden van denkvermogen, concentratie en geheugen. Buitenlucht versterkt dit effect nog eens.
‘Heel leuk om te doen’
Aangekomen bij de skatebaan krijgen de deelnemers de opdracht om tien keer de skatebaan op- en af te stappen. Bij de één gaat dat makkelijker dan bij de ander, maar Luc past de oefeningen aan ieders niveau aan.
Eva van der Linden, die als stagiair van SWOM meerdere keren heeft meegelopen, ziet dat het bewegen de deelnemers goed doet. “Je ziet vooral hoe leuk ze het vinden. Elke dinsdagochtend zijn ze er weer. Ze kijken er echt naar uit”, zegt ze. Deelnemer Jan de Jong knikt instemmend: “Ja, het is heel leuk om te doen.”
Ook familie en mantelzorgers welkom
Vanaf de skatebaan loopt de groep verder het stadspark in. Luc vertelt dat hij hoopt dat meer mensen mee gaan doen aan BeweegMee. “Ik doe iets vergelijkbaars in het Antoniushof, maar dat is binnen. Dit beweeguurtje is buiten en voor een kleinere groep van zo’n vijf personen. Daardoor kan ik meer persoonlijke aandacht geven,” legt hij uit.
Deelnemers hoeven trouwens niet alleen te komen. “Familieleden en mantelzorgers mogen gerust meekomen. Samen bewegen verlaagt vaak de drempel.”
Inmiddels is de groep aangekomen bij de beweegbank, waar rek- en strekoefeningen worden gedaan. “Ik heb ballen meegenomen voor wat fitnessoefeningen. Daarna sluiten we af met tai chi, waarbij we letten op ademhaling en beweging.”
Meedoen? BeweegMee start elke dinsdag om 10:45 uur vanuit ‘t Bakkershuis. Deelnemers zijn om 10:00 uur al welkom voor een kop koffie.
