FitFever helpt Montfoortse 50-plussers om ook in de winter actief te blijven

Fietsen, wandelen, zwemmen: in de zomermaanden zijn veel Montfoortse vijftigplussers volop in beweging. Maar zodra het weer omslaat en de dagen korter worden, wordt dat lastiger. Juist dan is het belangrijk om actief te blijven. Niet alleen met conditietraining, maar vooral ook door te werken aan kracht en balans, stelt Nick Bouman van FitFever, het sportcentrum op het industrieterrein van Montfoort.

Het idee ontstond mede na gesprekken met Montfoort Vitaal. Zo ontwikkelde FitFever InBalans en valpreventie trainingen. Nick verdiepte zich daarbij verder in het belang van bewegen voor 50-plussers. “Wat je ziet, is dat veel mensen in de zomer heel actief zijn. Ze fietsen, wandelen of zwemmen. Zodra het weer minder wordt, valt een deel daarvan weg.”

Dat herkent hij ook binnen zijn eigen sportschool. Een deel van de vijftigplussers sport in de winter bij FitFever en verruilt de sportschool in de zomer bijvoorbeeld voor het Knopenbad, de fiets of de wandelschoenen. “De perfecte combinatie: tijdens de zomer lekker buiten bewegen en in de herfst en winter bij ons blijven werken aan je fitheid. Het zou mooi zijn wanneer mensen het hele jaar door actief blijven.”

Krachttraining is niet alleen voor jongeren

Daarbij vraagt Nick specifiek aandacht voor krachttraining. Dat woord roept volgens hem bij veel ouderen nog altijd het beeld op van zware gewichten en bodybuilders. “Terwijl krachttraining helemaal niet betekent dat je met enorme gewichten aan de slag moet. Naarmate je ouder wordt, wordt het juist belangrijk om voldoende spiermassa en kracht te behouden.”

Sterke spieren helpen niet alleen bij alledaagse dingen als opstaan, traplopen en boodschappen dragen, maar spelen volgens Nick ook een belangrijke rol bij het behouden van stabiliteit en zelfstandigheid. Ook wanneer iemand onverhoopt valt, kan een sterker lichaam helpen de gevolgen daarvan te beperken.

Bij FitFever hoeft dat trainen dan ook niet op één bepaalde manier. Vijftigplussers kunnen zelfstandig of onder begeleiding gebruikmaken van cardio- en krachtapparatuur, maar er zijn ook specifieke groepslessen. Zo zijn er Seniorenfit, pilates en yoga voor senioren, valpreventie en stabiliteitstrainingen.

Samen sporten én koffiedrinken

Nick merkt dat vooral de eerste stap voor sommige ouderen groot kan zijn. Een sportschool kan behoorlijk intimiderend lijken wanneer je er nooit eerder bent geweest. Daarom heeft FitFever ook een soort buddysysteem. Senioren die al langer bij de sportschool trainen, hebben aangeboden om nieuwe leden de eerste weken op sleeptouw te nemen.

“Dan maken ze iemand wegwijs en helpen ze een beetje op gang. Dat werkt heel leuk. Het sociale aspect is minstens zo belangrijk. Mensen sporten samen en drinken daarna nog even koffie. Voor sommigen wordt het echt een uitje.”

Om vijftigplussers kennis te laten maken met die mogelijkheden, kunnen zij momenteel een gratis proefles aanvragen bij FitFever. Nick hoopt vooral dat mensen ontdekken dat een sportschool iets anders kan zijn dan het beeld dat ze er misschien bij hebben. “Je hoeft hier echt geen bodybuilder te worden. Het gaat erom dat je op een manier die bij jou past blijft werken aan je kracht, balans en conditie. Juist als je ouder wordt, heb je daar iedere dag profijt van.” Wie FitFever wil ervaren, kan via fitfever.nl een gratis proefles boeken.